پایان افسردگی

افسردگی پاییزی (۴)

پرسشی و پاسخی دیگر

خواننده ارجمندی که قبلا درباره افسردگی پاییزی مشاوره کردند، اکنون گفته و پرسیده اند:

همه راهکارها را عمل کردم. الآن حالم خوب شده است و آن حالت رنج‌بار، دیگر وجود ندارد. آیا لازم است که باز هم راهکارها را ادامه دهم؟

پاسخ ما

به شما آفرین می‌گوییم که چنین پشتکار دارید و برای تحصیل سلامت و سعادت خود، کوشایید.

اما پاسخ پرسشتان:

راهکارهایمان هیچ‌کدام مانند دارو نبود که با بهبودی حالتان رهایشان کنید. نیز هیچ‌یک تاریخ مصرف نداشت که با شاداب شدنتان، تاریخ مصرفش تمام شود؛ همه آن راهکارها همیشه مفیدند. نیز برای بهتر شدن حال و رشد روانی و جسمانی، کارسازند.

دریافت بیشتر نور و انرژی خورشیدی، ورزش، فعالیت جسمانی، نوشیدن نوشیدنی‌های شادابی‌بخش، معاشرت با مثبت‌اندیشان، نشنیدن خبرهای سیاه، ندیدن فیلم‌های اندوهبار، خواندن کتاب‌های امیدبخش، تقویت معنویت‌های روحی، و تقویت ارتباط با خداوند (که همگی از راهکارهایمان بودند)، همیشه مفید و مطلوب‌اند.

بنابراین، راه را ادامه دهید و راهکارها را همچنان عمل کنید، اما از این پس، نه فقط برای درمان، بلکه برای فربه‌کردن جان.
خداوند سبحان یاورتان باد.

ذکر نکته ای بایسته

افسردگی، شدت و ضعف دارد.
افسردگی این خواننده عزیزمان، که - بحمدالله - به‌راحتی زدوده شد، افسردگی عمیقی نبود؛ بلکه اصلا افسردگی به معنای بیماری عصبی و روانی نبود؛ یک پژمردگی موقت و تغییر حالت فصلی بود.
شایسته و بلکه بایسته است بدانیم که درمان برخی افسردگی‌ها ممکن است نیازمند راهکارهای بیشتر و زمان بلندتر باشد. حتی گاهی نیاز به دارو‌درمانی است، که باید به مدد پزشک متخصص اعصاب و روان انجام گیرد.